Otoz niedlugo mam zaowdy w wysiskaniu odwaznika ponad glowe(17,5kg lub 25)jednoracz.I jak to trenowac ile robic serii zalozmy ze na maxa moge zrobic 17,5kg 50 razy a 25kg 27 razy,i ile razy w tygodniu to robic?
Mój syn chciałby zacząć trenować siatkówkę, ma 9,5 roku. Nie wiem gdzie znajdują się takie ośrodki trenujące dzieci. Nie ukrywam że zależy mi na tym aby było to jak najbliżej a mieszkamy na Sadybie. Czy ktoś może mi pomóc?
Ssiemanko chcialbym zaczac trenowac strikte pod trojboj ale nie dokonca wiem jak sobie ulozyc trening. Prosilbym zeby ktos kto sie na tym zna mi rozpisal. I co najlepiej suplementowac zeby sila ladnie szla do gory
czy ktos z okolic krakowa bylby w stanie trenowac mnie indywidualnie w SW. jak cos to prosze pisac na mail:[email protected] gg:5193313 , cena do uzgodnienia
Zaczynam dopiero dbać o formę i w związku z tym pytanie - jak często trenować? 2 x w tygodniu, co 2-gi dzień, możę codziennie? Od jakich ćwiczeń zacząć aby zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej? ?????????? ????????????????? ????????????????? ??????????????????
Siema Czy wg was jest mozliwosc ulozenia fbw(a dokladniej manipulacji objetoscia)na 6 dni w tyg w takim planie treningowym: Przysiad/dipy/martwy/drazek/ wycisk stojac. Podzial na dni ciezko/lekko/srednio? Ale jak dobrac % cm by moc trenowac 6xtyg?
Witam! Chciałbym zacząć trenować. Nie mam jednak zielonego pojęcia jak to się je, i nie wiem jaki ustalić sobie plan treningowy. Możliwy jest u mnie tylko ćwiczenia w domu, oraz posiadam jedynie Hantle. Głównie interesują mnie ręce. Oto moje dane: 16 Lat 182cm 62kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Za kilka dni zaczynam trening na siłowni, może zacznę trenować boks. Chciałbym zapytać jakie i czy w ogóle brać suple?? chodzi mi o białko. Konkretną nazwę produktu. A, i jak wygląda wg. was ankieta?? Jestem świadom tego że muszę zbić z wagi. ;D
Dziwi mnie ze prawie po każdym treningu klatki i tricepsa mam zakwasy, dlaczego tak jest, kiedys tylko mialem jak naprzykład zaczynałem trenować po przerwie a teraz prawie co tydzień??Pozdrawiam
Mam pytanie kiedy można się zapisywać do klubu MMA Toruń? Jakie jest z rocznikami i kategoriami wagowymi ? Ja chciałbym sie jak najszybciej zapisać i trenować ;) są treningi biegowe tzn. ze są jakieś biegi po kilkanaście kilometrów?
czy w wieku 14 lat można zacząć trenowac na silowni ?? chodzi mi o ćwiczenia takie jak np. na klatę, biceps i triceps. bez przysiadów ze sztangą i barków bo one podobno szkodzą w młodym wieku.
Trenujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym czy zawsze po śniadaniu z węglowodanami? Jeżeli chcę trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym, to wtedy na kolację powinnam zjeść dużą ilość węglowodanów czy jak to powinno wyglądać? :-)
Czesc, rozpier... sobie ręke i nie moge trenowac i chcialbym zrobic redukcje bo sie troche zalalem. czy jesli dam niewielki deficyt 500kcal i makro bedzie takie jak w przypadku diety zbilansowanej 2g bialka 1-1.5g tluszczy reszta wegle to strace wiecej miesni niz tluszczu?
siemanko ma pytanko po jakim czasie trenować każda partie 2 razy w tygodniu?? i jak to zrobic bo jezli 2 razy to wychodzi mi na to ze mam odpoczynek tylko w nidziele niech ktos mi pomoe z gory thx
cześć wszystkim! :) Mam pytanie, gdzie w Białym warto trenować kick boxing? Chcę spróbowac swoich sił i szukam jakiegoś klubu, słyszałam o Humanie? Może wiecie czy warto no i jak to cenowo wygląda? Z góry dzięki :)